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每天吃香蕉的七個好處

作者:  發布于:2018-04-03 11:04:12  點擊:633

香蕉是日常人們非常喜歡的水果,不僅因為香蕉的味道很好,其中還含有很多的身體需要的營養物質,吃香蕉的好處有很多,你知道幾個呢?

  香蕉的功效和作用有很多,像是可以預防高血壓,同時可以生津止渴、潤肺滑腸,最重要的是香蕉可以提高身體的免疫力了。但是有明顯水腫和需要禁鹽的病人不宜多吃。

  香蕉的食物性味偏寒,所以體寒的人少吃為好,現在我們來細數吃香蕉的好處吧


步驟/方法


  1. 吃香蕉可預防或治療高血壓

      因為香蕉中含有豐富的鉀,可使過多的鈉離子排出,使血壓降低。另外一個降血壓的離子就是鈣,所以如果將香蕉切成一小塊,跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻,就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。

  2. 增加免疫力,預防癌癥

      香蕉中的蛋白質可以刺激T細胞分化,增強人體的抗癌的免疫力,而且它在腸胃道會直接被吸收,不像其他蛋白質會被分解,所以更具抗癌功效。

  3. 香蕉可以預防和緩解便秘

      香蕉含許多纖維,可刺激腸胃蠕動,增加糞便體積, 幫助排便。中醫提醒空腹不宜吃香蕉哦。

  4. 飯前吃香蕉可以減肥

      香蕉容易填飽肚子,一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ,所以很多人用來當減肥的食物,不過減肥時不能光吃香蕉,還要搭配其他 低熱量的食物,免得營養不均衡,賠上身體的健康,就劃不來咯!

  5. 5

    香蕉含有微量元素硼

      在身體勞累的時候吃香蕉可以迅速的恢復體力,同時香蕉含有能預防胃潰瘍的化學物質5-羥色胺,因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激,是胃病患者理想的食療佳果。

  6. 6

    吃香蕉可以控制血壓

      以為香蕉中的鉀元有降低血壓、保護動脈內壁的作用,并含有大量血管緊張素轉化酶抑制劑等化合物,有控制血壓的作用。

  7. 7

    吃香蕉可以緩解郁悶

      香蕉含能幫助人腦產生羥色胺的物質,能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁,香蕉還有滑腸和止瀉作用。

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